Pola Hidup Sehat memang sering diabaikan masyarakat, hal
ini tampak dari berbagai penyakit yang sekarang ini di alami masyarakat
yang beragam. Tips bagaimana untuk cara hidup sehat sangat penting
sekali diketahui oleh kita semua agar terhindar dari berbagai macam
penyakit dan badan senantiasa sehat dan bugar. Ada banyak pola hidup
sehat yang perlu diperhatikan. Diantaranya memperhatikan pola makan,
olahraga, istirahat dan gaya hidup.
Hidup sehat adalah hal dan keinginan setiap orang. Kesehatan adalah hal
terpenting segalanya, tapi terkadang orang melupakan kesehatan mereka
demi mencari nafkah untuk keluarga. Tapi tahukah anda ? Kesehatan anda
itu lebih penting walaupun mencari nafkah juga sangat penting tetapi
jangan sampai melupakan kesehatan. Seperti kata pepatah kesehatan adalah
mahal harganya.Gaya hidup modern saat ini banyak sekali yang tidak sesuai dengan
pola hidup sehat sehingga manusia modern sekarang ini lebih rentan
terhadap penyakit jantung, kanker, diabetes, dll
Meskipun di jaman modern ini segala hal serba instan dan praktis
tidak semestinya kita mengacuhkan sama sekali pola hidup sehat yang bisa
menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
Karena mencegah adalah lebih baik dari mengobati.Tips pola hidup sehat adalah dengan membuat perubahan kecil,
mengambil langkah-langkah lebih lanjut, konsumsi buah untuk makanan
sehari-hari, minum air yang cukup. Ini hanya beberapa cara untuk dapat
memulai menjalankan pola hidup sehat tanpa perubahan drastis.
salah satu masalah terbesar di Indonesia adalah kurangnya aktivitas
fisik ( olahraga ). Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika
terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga
menjadi beban dan menguras waktu kita. Sebenarnya, gerakan sederhana
yang dilakukan sudah cukup. Bahkan kegiatan sehari-hari seperti tugas,
berkebun dan berjalan dapat dimaksimalkan. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan
santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau
biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit
ayam dan kuning telur.
Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah
bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan
sebagai sumber protein yang baikSedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan
di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya
dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya
daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu
penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.
0 komentar:
Posting Komentar